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"Les digo que intenten tocar el suelo todo lo que puedan en X minutos [para aumentar la cadencia], que se sientan cómodos con la rapidez con la que tocan el suelo", explica.

Otro punto importante es suceder probado antaño el calzado con algunos entrenamientos suaves para ver cómo se adapta a nuestros website pies, “nunca hay que abrir un calzado en una carrera” y Vencedorí evitar ampollas o roces. Jairo Casal también recomienda usar calcetines técnicos, porque cualquier arruga o material que no permita una correcta transpiración aumenta las probabilidades de padecer ampollas.

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“Cualquier actividad deportiva requiere de un buen entrenamiento y constancia, para Triunfadorí adaptar nuestro cuerpo a las exigencias de cualquier deporte.